自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街

,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家

人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的

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品名：【Healthy Life】蜂膠滴液

◆商品重(容)量：30毫升/瓶＊2瓶

◆內容物(成分)：蜂膠萃取物、甘油、純水

◆保存方法：並置於陰涼乾燥處，避免陽光直射，開封後請冷藏保存。

◆食用方式：每日3次，每次1滴管。

◆國內負責廠商名稱：祐美有限公司

電話：02-866196商場百貨72

地址：台北市中山區松江路43號9樓

食品業者登錄字號：A-124549886-00000-4

◆產地：加拿大原裝進口

◆保存期限：36年

◆注意事項：

1.食用後如有不適，請立即停止食用，並洽詢專業人員。

2.特殊體質或正在服用藥物者請先洽詢醫師或藥師建議後再食用。
 



 

 

 

 


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工商時報【林國賓】

由於西方國家發動一連串經濟制裁，國際油價又剛好陷入大空頭，俄羅斯經濟被打入衰退嚴冬，但俄羅斯科技業卻愈冷愈開花，成為該國經濟唯一閃亮的明日之星。

■For unlikely tech hub in Russia, recession is a godsend.

受到國際制裁與低油價的衝擊，俄羅斯經濟這幾年陷入低潮，但對於柯普耶考夫（Mikhail Khorpyakov）來說，景氣卻是好的不得了。

即便俄羅斯經濟跌入衰退，俄羅斯盧布兌美元匯價呈現腰斬，今年32歲的柯普耶考夫靠著替俄羅斯與國外的客戶研發軟體，收入跳躍式增加。

柯普耶考夫與友人剛在俄羅斯新興科技都市沃羅涅日（Voronezh）新建的園區內合租了一間商辦，新公司不但明亮，還非常的通風，他回想起之前的辦公地點「是在地下室，周遭都是下水道汙水管，又暗又吵，直到公司獲利大增後，才有能力搬到現在的新址。」

工業城鎮成功轉型

沃羅涅日在前蘇聯時期是一個工業城鎮，如今搖身一變成為科技重鎮，柯普耶考夫見證此一轉型，並從中受惠良多，同時證明只有科技業的工作前景看好，也才能躲過經濟不景氣的衝擊。

事實上，俄羅斯的經濟危機購買反而還帶動科技業的景氣榮景，因為隨著經濟陷入衰退，盧布一洩千里後迭創歷史新低，連帶創造出俄羅斯科技業人力成本低廉，足以與印度與中國等地的國際傳統科技委外大國競爭。

縱使美國與歐洲的政府官員一再警告和俄國做生意有獲俄羅斯政府撐腰的駭客攻擊風險，但在沃羅涅日的科技業者表示，安全疑慮並未影響海外訂單不斷湧入。

30歲的軟體工程師葛里雪夫（Ivan Grishaev）2013年帶著妻子離開西伯利亞東部的赤塔（Chita），之所以選擇落腳沃羅涅日就是因為這裡的就業環境非常好，不論是房租成本還是氣候條件都比莫斯科或聖彼得堡還要強。

剛到沃羅涅日時葛里雪夫先到一家叫DataArt的軟體公司上班，DataArt可是一家大公司，員工總數有800多人，但在盧布崩跌後，他決定離職當自由業者，直接與外國客戶接洽接案。他說，自己當老闆除了收入增加外，另一個好處是上班彈性，他還可以接送小孩上下學。

葛里雪夫目前在幫一家瑞士公司開發網站，受惠於當地與歐洲薪資的差異與盧布貶值，他現在的收入是之前當上班族的近2倍。

現在當地幫西方企業提供資訊科技服務的專業人士平均月薪可達2,000到3,000美元，是當地平均所得的8倍，也比沃羅涅日為俄羅斯企業提供服務的業者多出1倍。

葛里雪夫表示：「我們經濟已經寬裕許多，足以負擔再養一個小孩，還可以到國外度假。」

技職類大居家達人學 變委現省外中心

沃羅涅日號稱有多家前蘇聯時代專攻技職類的大學，如今才得以轉型成為許多俄羅斯與外國企業尋求合作的委外中心，此外沃羅涅日離莫斯科僅約6個小時的車程，在交通上也算便利，最重要的是當地的租金與薪資水準都比莫斯科便宜非常多。

在沃羅涅日等新興科技都市的助陣下，俄羅斯也將增加其成為國際科技委外大國的有利籌碼，根據市調業者Tadviser的統計，俄羅斯的軟體與資訊科技產品出口自2010年開始即呈現明顯擴增，2015年時總出口額已達70億美元。

下面附上一則新聞讓大家了解時事
 

 

 

民眾放年假時常會無法節制的大啖美食，懶坐在沙發上不動，或者親戚齊聚一堂相約打牌玩耍，邊玩邊吃，每天玩到深夜睡到隔天中午，假期過後，身材圓個一兩圈也是常見的事，身材走了樣、健康也變了調。

衛福部南投醫院陳佳祺營養師表示，年菜大多為大魚大肉等高油、高鹽、少纖維的食物，拜年時親戚朋友小聚-冷盤、熱炒、燒酒再加上零食甜點輪番上陣，對腸胃來說是很大的負擔，容易引發嘔吐、腹瀉、痛風、胃食道逆流、消化性潰瘍等症狀。而過年常吃的烏魚子、香腸、魚丸、蝦捲等加工食品含鈉量都相當的高，高血壓患者要特別注意。

糖尿病患者則須注意控制醣類及脂肪的攝取量，圍爐少吃火鍋料，以蔬菜為主，盡量不沾醬，若需沾醬以醬油、醋與蒜泥，取代傳統的沙茶醬，並應盡量避免加糖的零食與點心。腎臟病患者與痛風患者則須注意，年菜中以高湯烹煮的湯品或火鍋湯，通常含有過量的鈉、鉀、普林等，應淺嘗就好。

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